Czym jest FLOW i czy przydaje się w pracy?

Mihaly Csikszentmihalyi, wybitny psycholog, badał psychologię „zabawy” i odkrył coś niezwykle fascynującego – stan, który nazwał „przepływem” (z ang. flow). To momenty, kiedy całkowicie zatracamy się w wykonywanej czynności, a samo działanie staje się nagrodą. Brzmi znajomo? Może doświadczyłaś tego podczas pracy nad czymś, co naprawdę Cię pasjonuje, albo w trakcie gry, która wciągnęła Cię na wiele godzin?

Czym jest przepływ? To stan, w którym:

• Cel jest jasny, a podjęte działania przynoszą natychmiastowy efekt.
• Twoje umiejętności są idealnie dopasowane do wyzwania – zadanie nie jest ani zbyt trudne, ani zbyt łatwe, co daje poczucie, że rozwiązanie jest w Twoim zasięgu.
• Tracisz poczucie czasu, a nawet siebie – liczy się tylko chwila i to, co robisz.
• Sama aktywność daje Ci radość i satysfakcję, bez potrzeby dodatkowej motywacji.

Csikszentmihalyi opisał te obserwacje w swojej pracy „Beyond Boredom and Anxiety: Experiencing Flow in Work and Play” już w 1975 roku. Od tego czasu teoria przepływu znalazła zastosowanie w różnych dziedzinach – od psychologii sportu, przez pracę, po kreatywność i edukację.

Dlaczego warto o tym wiedzieć? Bo flow to coś, co możemy próbować świadomie wywołać i wykorzystać, by uczynić nasze życie bardziej satysfakcjonującym. Klucz tkwi w tym, by stawiać sobie cele, które są ambitne, ale osiągalne. To właśnie w tych momentach, gdy musimy dać z siebie trochę więcej niż zwykle, zaczyna się magia przepływu.

Jeśli chcesz pracować efektywniej, cieszyć się tym, co robisz, albo po prostu znaleźć więcej radości w codziennych aktywnościach – warto poeksperymentować z wprowadzeniem flow do swojego życia. Może to być moment, gdy hobby przeradza się w pasję, a praca staje się czymś więcej niż tylko obowiązkiem. Spróbuj, a przekonasz się, jak wielka siła drzemie w zaangażowaniu i skupieniu!

Marcin odkrywa czym jest FLOW w Rozdziale 12: O asertywności O czterech poziomach kompetencji w książce “Praca to (nie) wyrok. Jak poprawić warunki odsiadki?“. Wspólnie z Anną postanawiają podjąć pewien eksperyment, żeby sprawdzić, czy da się wykorzystać mechanizm FLOW, żeby wyciągać więcej satysfakcji z pracy.